寝室がニンニク臭い！対処法とニンニクの臭いの軽減方法を紹介

2023.10.20

この記事をご覧の方は、「寝室がニンニク臭い、どうすればいいの？」とお悩みではありませんか？

本記事では、以下の内容を解説していきます。

寝室の不快なニオイを改善したい方は、ぜひ参考にしてみてください。

寝室にニンニク臭が残る原因

「換気したのにまだ臭い」「翌朝になっても臭いが残っている」という場合、ニンニク臭が部屋のさまざまな場所に染みついている可能性があります。

寝室にニンニク臭が残る主な原因は以下のとおりです。

①体臭・汗として寝具に移っている

ニンニクに含まれる「アリシン」は、体内に吸収されたあと血液を通して全身に広がり、汗や呼気として体外に排出されます。就寝中にかいた汗が枕・布団・シーツに移り、寝室全体がニンニク臭くなる原因になります。

口臭は3時間程度で落ち着くものの、体臭として残るニンニク臭は16〜48時間ほど続くとされています。翌朝も臭いが残るのはこのためです。

②壁や天井に臭い成分が吸着している

ニンニクの臭い成分は空気中に漂い、壁や天井の素材に吸着します。換気をして空気を入れ替えても、壁に吸着した臭い成分は残り続けるため、しばらくするとまた臭いが戻ってくることがあります。

特に臭いが強い場合は、壁を水拭きするだけでも臭いの軽減効果が期待できます。

③カーテンや布製品に染みついている

カーテン・ラグ・ソファカバーなどの布製品は、臭い成分を吸収しやすい素材です。ニンニクを食べた翌日も寝室が臭い場合は、これらの布製品が臭いの発生源になっている可能性があります。

今すぐできる！寝室のニンニク臭の対処法

寝室のニンニク臭を今すぐ対処するには、以下の方法が効果的です。

①換気をして空気を入れ替える

まずは窓を開けて換気を行いましょう。対角線上の2か所の窓を開けると空気の流れが生まれ、効率よく臭いを外へ逃がすことができます。

サーキュレーターや扇風機を窓に向けて使うと、換気の効果がさらに高まります。ただし換気だけでは壁や寝具に染みついた臭いは取り切れないため、他の対処法と組み合わせることが重要です。

②壁・天井を水拭きする

臭いが強い場合は、固く絞った濡れ雑巾で壁や天井を軽く拭きましょう。ニンニクの臭い成分は水溶性のため、水拭きだけでも吸着した臭い成分をある程度除去できます。

頑固な臭いには、水で薄めた重曹水（水200mlに重曹小さじ1程度）をスプレーしてから拭き取ると、より消臭効果が高まります。壁材に合った方法で行ってください。

③消臭スプレーを寝具・カーテンに使う

枕カバー・シーツ・カーテンなど布製品の臭いには、消臭スプレーが効果的です。

芳香成分でニオイをごまかすタイプではなく、臭い成分を中和・分解するタイプのスプレーを選ぶと、根本的な消臭効果が期待できます。

④重曹・活性炭を置いて臭いを吸着させる

重曹や活性炭は、空気中の臭い成分を吸着する効果があります。小皿に重曹を盛って寝室の隅に置いておくだけで、ゆるやかに臭いを吸収してくれます。

活性炭は消臭効果が高く持続性もあるため、寝室の消臭アイテムとして取り入れやすい方法のひとつです。

⑤空気清浄機を稼働させる

上記の対処法と並行して、空気清浄機を稼働させることで臭いの改善が大幅に期待できます。

光触媒技術を搭載した空気清浄機であれば、ニンニク臭の主成分を分子レベルで分解するため、換気や消臭スプレーだけでは取り切れない臭いに効果的です。冬場で窓を開けられない時期でも、空気清浄機があればオールシーズン対応できます。

寝室の臭いが気になる方必見！原因と消臭方法を解説

体から出るニンニク臭を軽減する方法

部屋の消臭と並行して、体から出るニンニク臭そのものを抑えることも重要です。以下の方法を組み合わせて対策しましょう。

①食前に牛乳・乳製品を摂る

ニンニクを食べる前に牛乳を飲むと、牛乳の脂肪分とたんぱく質がアリシンをコーティングして吸収を抑え、食後の臭いを軽減する効果が期待できます。チーズなど他の乳製品でも同様の効果が見込めるため、ニンニク料理と一緒に取り入れてみましょう。

②食後にリンゴ・お茶・コーヒーを摂る

食後の消臭には、以下の食材・飲み物が効果的とされています。

食後すぐに摂取するほど効果が高いため、ニンニク料理を食べたらできるだけ早めに取り入れましょう。

③就寝前に汗を流してアリシンを排出する

入浴や軽い運動で汗をかくことで、体内のアリシンを積極的に排出できます。

就寝前にシャワーを浴びると、体表に残った臭い成分を洗い流せるため、寝具への臭い移りを防ぐ効果もあります。翌日に臭いを残したくない場合は、特に念入りに行いましょう。

④水分をしっかり摂って代謝を促す

水分を多く摂ることで、汗や尿を通じたアリシンの排出が促進されます。ニンニクを食べた日は意識的に水分を多く摂るようにしましょう。

翌日に臭いを残さないための予防策

ニンニクを食べる予定がある日は、事前に以下の対策を取り入れると翌朝の臭い残りを最小限に抑えられます。

特に「空気清浄機を就寝中も稼働させておく」は、睡眠中に体から排出されるアリシンを継続的に処理できるため、翌朝の寝室のニオイ軽減に効果的です。

ニンニクの臭いが強いと起こる問題

ニンニク臭への対策を後回しにしていると、以下のような問題に発展することがあります。

①同居人・パートナーに不快な思いをさせる

「隣で寝ている家族がニンニク臭くて眠れない」という声は多く、リラックスできるはずの寝室が不快な空間になってしまいます。

同居している場合は、食後の消臭対策を習慣化し、寝室に空気清浄機を置くなど、共用空間のニオイ対策を継続的に行うことが大切です。

②職場でのスメルハラスメントにつながる

ニンニクの臭いが苦手な人は一定数おり、特に接近して仕事をする職場環境では「スメルハラスメント」として問題になるケースもあります。

翌日に人と会う予定がある場合は、前夜のうちに体臭・口臭の対策を徹底しておきましょう。

【企業向け】オフィスのニオイの原因と対策を紹介！スメルハラスメントへの対処方法は？

③寝具・壁・衣類に臭いが染みつく

対策をせずに放置すると、ニンニクの臭い成分が壁や寝具・衣類に蓄積していきます。蓄積した臭いは質が変化して悪臭になることもあるため、早めの対処が重要です。

部屋の生ゴミのニオイの原因とは？臭いを防ぐ対策も解説

寝室の消臭に空気清浄機「PLEIADES」

ここまでの内容を踏まえ、寝室のニオイ対策には空気清浄機「PLEIADES」の活用がおすすめです。

弊社では、光触媒を組み込んだ空気清浄機「PLEIADES」を製造・販売しております。

PLEIADESの特徴は、空気中の有害物質を分解する「光触媒フィルター」を採用していること。活性炭フィルターや高出力LEDなどの複数の技術を組み合わせることで、ニンニク臭・体臭・花粉・ハウスダスト・ウイルスなどを効果的に除去できます。

スタイリッシュでコンパクトなデザインで、ベッドサイドやドレッサーの上など寝室のどこにでも置きやすいのも特徴です。運転音も非常に静かで、就寝中も稼働させられます。

光の力でニオイ成分を分解するため、フィルター交換も不要。長寿命で省メンテナンスなのも大きな特徴です。

詳しい試験結果や製品の性能については、以下をご覧ください。

LED空気清浄機 PLEIADES（プレアデス）製品試験結果・報告書

空気清浄機PLEIADESの活用シーン

空気清浄機PLEIADESの活用シーンとしては、以下が挙げられます。

1台置くだけで継続的な消臭・清浄効果を発揮しますので、寝室の空気環境にお悩みの方はぜひご検討ください。

まとめ

今回は寝室のニンニク臭の原因と対処法について解説しました。

特に空気清浄機は、換気ができない冬場や就寝中など、他の方法が使えない場面でも継続的に効果を発揮します。寝室のニオイを根本から改善したい方は、ぜひ「PLEIADES」をチェックしてみてください。